質の高い睡眠
ゆっくり休みたいと思うのは誰で思う事で、人間のもっとも根源的なことですね。
人生の3割ほどを睡眠時間にとり、その睡眠時間が充実し質の高い睡眠であれば、残りの7割の時間の質も高まり、活動的な充実した日々を暮らす事が出来るでしょう！！
快眠セラピストの三橋美穂さんによると、質の高い睡眠とは以下の３つが大条件です。
１．横になってから15分以内に眠りにつく
２．途中で目覚めない（トイレに起きてもすぐ寝れれば問題なし）
３．充実感と共に目覚める
このような質の高い睡眠を手に入れるには，いろいろな条件が加味するでしょう。